Läsnäolon taide – Mindful Art verkkovalmennus
129,00 €Läsnäolon taide – mindful art – verkkovalmennus on sinulle, joka haluat lisätä ja tutkia luovuuttasi, vähentää stressiä ja lisätä itsetuntemusta ja itsemyötätuntoa taiteen menetelmin
Neljän viikon valmennus sisältää harjoituskirjan ja 20 ohjattua mindful art -harjoitusta, jotka voit toteuttaa sinulle sopivimpaan aikaan ja tapaan. Saat verkkovalmennussivustolle viitenä päivänä viikossa, noin 5-30 min kestävän mindful art – harjoituksen. Mitään taitoja tai erityisiä välineitä ei tarvita.
Valmennus ja harjoituskirja sisältää
– tehtäviä itsetuntemuksen ja itsemyötätunnon lisäämiseen
– ekspressiivisen taiteen harjoituksia, kuten kirjoittamista, piirtämistä, maalaamista
– hengitysharjoituksia ja visualisointia
– meditaatioharjoituksia
– valokuvatyöskentelyä
Valmennuksen voit toteuttaa kokonaan oman aikataulusi mukaan harjoituskirjan, videoiden ja ääninauhojen avulla.