Läsnäolon taide – mindful art – verkkovalmennus on sinulle, joka haluat lisätä ja tutkia luovuuttasi, vähentää stressiä ja lisätä itsetuntemusta ja itsemyötätuntoa taiteen menetelmin

Neljän viikon valmennus sisältää harjoituskirjan ja 20 ohjattua mindful art -harjoitusta, jotka voit toteuttaa sinulle sopivimpaan aikaan ja tapaan. Saat verkkovalmennussivustolle viitenä päivänä viikossa, noin 5-30 min kestävän mindful art – harjoituksen. Mitään taitoja tai erityisiä välineitä ei tarvita.

Valmennus ja harjoituskirja sisältää

– tehtäviä itsetuntemuksen ja itsemyötätunnon lisäämiseen

– ekspressiivisen taiteen harjoituksia, kuten kirjoittamista, piirtämistä, maalaamista

– hengitysharjoituksia ja visualisointia

– meditaatioharjoituksia

– valokuvatyöskentelyä

Valmennuksen voit toteuttaa kokonaan oman aikataulusi mukaan harjoituskirjan, videoiden ja ääninauhojen avulla.