Core 1.0
69,00 €Keskivartalon harjoitusohjelma
-
-
-
-
-
-
-
-
-
MPF SWIM 1 – uintikurssi
39,00 €Tällä kurssilla pääset opettelemaan vapaauinnin tekniikkaa! Kahdeksan viikon kurssi sisältää yhden uintiharjoituksen viikossa, jonka alkuun tehdään vapaauinnissa tarvittaville lihaksille alkulämmittely- / tukiharjoitusosio. Materiaaleista löydät videoidut ohjeet.
-
MPF SWIM 2 – uintikurssi
39,00 €Kahdeksan viikon uintikurssi, jonka tavoitteena on kehittää uintikuntoa!
Osaatko jo uida vapaauintia, mutta haluat kehittää kuntoa ja harjoitella eri vauhtialueita. Kurssi sisältää yhden uintiharjoituksen ja alkulämmittely -/ tukiharjoitusosion kerran viikossa. Uintiharjoituksissa kehitetään uintikuntoa eri vauhtialueiden avulla, jotta jaksat uida pidemmän matkan putkeen.
-
MPF SWIM 3 – uintikurssi
39,00 €Kahdeksan viikon uintikurssi tavoitteena kehittää kestävyyskuntoa ja eri vauhtialueita. Kahdeksan viikon kurssi sisältää yhden uintiharjoituksen ja alkulämmittely- / tukiharjoitusosion viikossa.
Kurssi soveltuu sinulle, jos pystyt uimaan jo pidemmän matkan vapaauintia putkeen, mutta haluat kehittää uintivauhtiasi.
-
MPF Weightlifting
69,00 €Kurssi sisältää: – aktivoivat alkulämmittelyt painonnostoon – viimeistelevät finisher-jumpat kehon pienille lihaksille, joita tarvitset painonnostossa – kesto noin 15min/ harjoitus – kurssin kokonaiskesto 8 viikkoa – 3 treeniä viikossa (tempaus, lannesarana ja ponnistus, ylöstyönnöt)
Viimeinen
Viimeinen