mpf woima 548

MPF Active Mobility

Nykyinen tila
Ei ilmoittauduttu
Hinta
Suljettu
Aloitetaan
Kurssi on tällä hetkellä suljettu

Tervetuloa kurssille!

  • Tunnit ovat kestoltaan 15-30min
  • Järjestyksellä ei ole tässä valmennuksessa väliä, oman maun mukaan saa valita järjestyksen.
  • Kaikilla tunneilla on oma teema ja teemat vaihtelevat (jotkut toistuvat pariin kertaan).
  • Kaikki tunnit sisältävät kuitenkin alkuun aktiivisen mobility-osion, jonka jälkeen aktivoidaan ja vahvistetaan samaa aluetta. Mobility-osiossa tehdään aina kaksi kierrosta samat liikkeet, joko minun kanssa samaa tahtia tai omaa tahtia.
  • Aktivointiosio on aina EMOM- tai AMRAP-tyylisesti. Emomissa jokaisella minuutilla on oma liike jota tehdään tietty aika, ja sitten levätään loppuaika minuutissa. Amrapissa tehdään tiettyjä liikkeitä tietty määrä toistoja niin monta kierrosta kuin keretään (kuitenkin laadukkaasti).
  • Aktivointiosiossa ei ole nyt erikseen ensin näytetty liikkeitä, vaan treeni lähtee niin sanotusti heti käyntiin. Jos siis haluat ensin tsekata liikkeet, katso ne ensin ja kelaa sitten takaisin alkuun. Tämä sen takia, että videot ei venyisi pitkiksi ja voi halutessaan lähteä suoraan tekemään aktivointitreeniä.
  • Rentouttavia ja aktivoivia treenihetkiä just sulle!
Jaa ystävällesi