swim2

SWIM taso 1

Tällä kurssilla opetellaan vapaauinnin tekniikkaa! Harjoituksissa tehdään erilaisia tekniikkaharjoitteita, joiden avulla opit taloudellisen tyylin uida vapaauintia. Alkuvaatimuksia ei ole, mutta jos koet osaavasi uida jonkinlaista vapaauintia, sopii tämä myös tekniikan hiomiseen.

Verkkovalmennus kestää kahdeksan viikkoa sisältäen yhden harjoituksen viikossa. Harjoituksen alkuun on tehty vapaauinnissa tarvittavien lihaksien alkulämmittely-/ vahvistusosio, jonka voit tehdä ennen uintiharjoitusta. Uintiharjoitukset kestävät max 60min. Välineeksi tarvitset laudan, joita usein saa lainattua uimahallista.

Lataa ohjelmat PDF- tiedostona ja printtaa mukaan altaalle!

Kurssin sisältö

Laajenna kaikki
Oppitunnin sisältö
0% Valmis 0/2 vaihetta
Oppitunnin sisältö
0% Valmis 0/2 vaihetta
Oppitunnin sisältö
0% Valmis 0/2 vaihetta
Oppitunnin sisältö
0% Valmis 0/2 vaihetta
Oppitunnin sisältö
0% Valmis 0/2 vaihetta
Oppitunnin sisältö
0% Valmis 0/2 vaihetta
Oppitunnin sisältö
0% Valmis 0/2 vaihetta
Oppitunnin sisältö
0% Valmis 0/2 vaihetta
Jaa ystävällesi