Liikuntaohjelma

15,00 

Liikuntaohjelma on pääasiassa perusterveille työikäisille suunnattu hyvinvointiohjelma, jossa käsitellään liikuntaa terveyden näkökulmasta. Treeniohjelma antaa sinulle työkalut hyvinvoinnin edistämiseen liikunnan avulla.

Kauppa
5 viidestä

  Kysy lisää   Chattaa
Osasto: Avainsanat tuotteelle ,
Jaa ystävällesi

Kuvaus

Liikuntaohjelmassa käsitellään liikuntaa hyvinvoinnin näkökulmasta. Saat 18 sivua tietoa liikunnasta sekä konkreettisia ohjeita, vinkkejä ja esimerkkejä liikunnan harrastamiseen. Liikuntaohjelma sisältää mm:

  • Kaksi treeniohjelmaa aloittelijoille/matalan kynnyksen liikkujille. Toinen treeniohjelma on suunniteltu kuntosalille ja toinen kotona tehtäväksi. Liikkeet ovat yksinkertaisia, mutta monipuolisesti kuormittavia. Saat selkeät ohjeet ja kuvat liikkeiden suorittamiseen venyttelyä unohtamatta.
  • Ohjelma sisältää viikkoaikataulun liikkumiselle, joka täyttää yleiset liikuntasuositukset. Saat tietää, mitkä liikuntamuodot ovat terveydelle eduksi. Ohjelmassa käydään läpi tärkeimmät kohdat yleisistä liikuntasuosituksista ja siitä mitä ne käytännössä tarkoittavat. Viikkoaikataulun sisältöä noudattamalla saat liikunnasta optimaalisen terveyshyödyn. Oikealla aikataululla liikunnan harrastamisesta tulee stressitöntä ja mukavaa. Kun liikuntaa on sopivasti, se antaa energiaa ja jaksat paremmin arjessa.
  • Treeniohjelmassa kerrotaan myös erilaisista liikuntamahdollisuuksista, jota kunta/kaupunki yleensä tarjoaa. Kalliit harrastukset eivät aina ole mahdollisia, joten lista edullisista/ilmaisista liikuntamahdollisuuksista antaa vinkkejä mielekkäälle liikunnalle. Mikä parasta, liikuntamuotoja voi harrastaa perheen tai ystävien kanssa.
  • Saat tietoa liikunnan vaikutuksesta terveyteen sekä fyysisellä että psyykkisellä tasolla. Tämä auttaa ymmärtämään liikunnan tärkeyttä ja lisää motivaatiota. Liikunnan tärkeyden ymmärtäessä motivaatio ei ole riippuvainen ulkoisista tekijöistä, vaan sisältä kumpuavasta hyvinvoinnista. Hyvinvoinnin löytäminen liikunnan kautta antaa motivaatiota pitää liikunta mukana arjessa.

Arviot

Tuotearvioita ei vielä ole.

Vain kirjautuneet asiakkaat -jotka ovat ostaneet tuotteen- voivat kirjoittaa tuotearvion.

Toimituskäytäntö

Saat tuotteen itsellesi oston jälkeen. Maksu tapahtuu laskulla. Tuotteet ovat tarkoitettu henkilökohtaiseen käyttöön.

Yleiset kysymykset

Ei ole vielä kysymyksiä

Saatat myös pitää...