MPF SWIM 2 – uintikurssi

39,00 

Kahdeksan viikon uintikurssi, jonka tavoitteena on kehittää uintikuntoa!

Osaatko jo uida vapaauintia, mutta haluat kehittää kuntoa ja harjoitella eri vauhtialueita. Kurssi sisältää yhden uintiharjoituksen ja alkulämmittely -/ tukiharjoitusosion kerran viikossa. Uintiharjoituksissa kehitetään uintikuntoa eri vauhtialueiden avulla, jotta jaksat uida pidemmän matkan putkeen.

Kauppa
MPF SWIM 2 – uintikurssi
0 viidestä

  Kysy lisää   Chattaa
Jaa ystävällesi

Kuvaus

Tällä kurssilla totutellaan uimaan pidempää matkaa putkeen hyvällä vapaauinnin tekniikalla!

Harjoituksissa kerrataan vapaauinnin tekniikkaa osaharjoitteiden avulla ja kehitetään kestävyyttä uida pidempi matka kerrallaan. Treeneissä käytetään vauhdin määrittelemiseen sykealueita: PK = peruskuntoalue, sykkeet pysyvät matalalla, VK = vauhtikestävyysalue, saa hengästyä, mutta vauhti ei ole maksimivauhti, spurtit = uidaan lyhyt matka maksimivauhdilla.

Verkkovalmennus kestää kahdeksan viikkoa sisältäen yhden harjoituksen viikossa. Harjoituksen alkuun on tehty vapaauinnissa tarvittavien lihaksien alkulämmittely-/ tukiharjoitusosio, jonka voit tehdä ennen uintiharjoitusta. Uintiharjoitukset kestävät max 60min. Välineeksi tarvitset laudan, joita usein saa lainattua uimahallista, lättärit, joita käytetään voimaharjoituksena vedessä tuomaan lisävastusta käsivetoon ja vapaaehtoisena välineenä pullari, jota voi käyttää lättäreiden kanssa tai erikseen hillitäksesi potkuja tai parantaaksesi uintiasentoa.

Lataa ohjelmat PDF- tiedostona ja printtaa mukaan altaalle!

Arviot

Tuotearvioita ei vielä ole.

Vain kirjautuneet asiakkaat -jotka ovat ostaneet tuotteen- voivat kirjoittaa tuotearvion.

Yleiset kysymykset

Ei ole vielä kysymyksiä