Yinjooga kotona- nettikurssi 2021- 2022

69,00 

Yinjoogaa kotona- nettikurssilla pääset harjoittamaan rentouttavaa yinjoogaa live-ohjauksien ja tallenteina parissa. Tallenteita on jo yli 80 tuntia.

Kauppa
Yinjooga kotona- nettikurssi 2021- 2022
0 viidestä

  Kysy lisää   Chattaa
Osasto: Avainsanat tuotteelle , , ,
Jaa ystävällesi

Kuvaus

Sinulle joka…

  • haluat lisätä liikkuvuutta kehoosi

  • löytää lisää energiaa ja voimavaroja arkeesi

  • rentoutua ja saada kehosi rauhoittumaan

  • Löytää sisäistä rauhaa ja yhteyttä omaan kehoosi

  • Haluat joogata ohjattuna omassa kodissasi joko live-ohjauksien tai tallenteiden parissa juuri silloin kuin sinulle parhaiten sopii

LIVE-OHJAUKSET JA KURSSIALUSTA

Live-ohjaukset tapahtumat yksityisessä facebook- ryhmässä. Vaikka sinulla ei olisi facebook- tunnuksia, voit silti osallistua mukaan ja tehdä yinjoogaa kurssialustalta tallenteiden kautta. Tallenteet löydät erilliseltä Verkkovalmentajat- kurssialustalta, josta löydät kaikki ohjaukset kootusti kahdeksaan eri teemaan. Alla kuva kurssialustasta.

Uudelle kurssille pääset mukaan 15.11.2021, jolloin pääset sukeltamaan tallenteiden pariin. Kurssin live-ohjaukset starttaavat tammikuussa 2022. Tallenteet ovat nähtävissä 30.6.2022 saakka.

Yinjoogaa kotona- nettikurssilla pääset harjoittamaan rentouttavaa yinjoogaa live-ohjauksien ja tallenteina parissa. Tallenteita on jo yli 80 tuntia ja sisältävät rentouttavaa yinjoogaa, dynaamista yinjoogaa, aamun lempeitä harjoituksia sekä meditaatio- ja rentoutusharjoituksia. Kaikki tallenteet ovat sinulla heti käytössä, kun ilmoittaudut mukaan.

Live- tunnit yksityisessä facebook-ryhmässä alkavat 27.1.2022 ja päättyvät 24.3.2022 ja harjoituksia voit tehdä tallenteina aina 30.6.2022 saakka. Harjoitukset ovat kestoltaan 3 minuutista 90 minuuttiin.

Sinun ei tarvitset tehdä harjoituksia kurssin aikataulun mukaisesti vaan voit aina valita osuudet mihin haluat osallistua, tehdä kaiken omaan tahtiisi ja sinulle sopivaan aikaan. Voit esimerkiksi opetella energisoivaa tapaa herätä tehden lempeästi herättävät aamuharjoitukset (kesto 20min) ja iltaisin rentouttaa itsesi nukkumaan yinjoogan avulla.

Pääset keskustelemaan ryhmässä toisten osallistujien ja ohjaajien kanssa, jolloin ryhmä jo itsessään muistuttaa ja kannustaa sinua tekemään harjoituksia. <3

LIVE-OHJAUKSET JA KURSSIALUSTA

Live-ohjaukset tapahtumat yksityisessä facebook- ryhmässä. Vaikka sinulla ei olisi facebook- tunnuksia, voit silti osallistua mukaan ja tehdä yinjoogaa kurssialustalta tallenteiden kautta. Tallenteet löydät erilliseltä Verkkovalmentajat- kurssialustalta, josta löydät kaikki ohjaukset kootusti eri teemoihin. Alla kuva kurssialustasta.

Lue Titan kokemuksia kurssista: täältä!

YINJOOGA

Yin-jooga on kehon ja mielen herättelyä asentojen avulla. Myös kehon tukoksista vapaudutaan tehokkaiden syvävenyttävien asanoiden vaikutuksessa, missä istutaan useita minuutteja aina yhdessä syvävenyttävässä asennossa. Yin-jooga tuo ennen kaikkea tilaa ja etäisyyttä vilisevien ajatusten ja sisimpäsi väliin sekä ohjaa kohti syvintä rauhan tilaa.

Kehon elastisuus kehittyy hiljalleen asentoja ja harjoituksia tehden. Yin-joogassa käytetään paikallaan olevia asentoja, jotta päästään syvälle kehon tiiviisiin sidekudoksiin, jänteisiin, nivelsiteisiin ja luustoon, jotka ovat usein vaikeita aktivoida ja aukaista.

Passiivisuuden avulla saadaan parasympaattinen hermosto aktivoitumaan, joka rentouttaa kehon ja mielen. Yin-joogassa apuna käytetään myös hengitystä, jonka avulla saadaan kehoon parempi yhteys sekä mieli rauhoittumaan. Avaamalla kehoa, avaamme myös mieltä ja hengitystä.

Yin- jooga on helppoa ja sopii kaikille, olitpa sitten urheilija tai eläkeläinen. Voit osallistua vaikka, et olisi koskaan harrastanutkaan joogaa.

DYNAAMINEN YINJOOGA

Dynaamisessa yinjooga sisältää enemmän flow:n omaista liikettä. Tämä harjoitus kannattaa tehdä silloin, kun tarvitset lisää energiaa tai kehon herättelyä esimerkiksi aamulla, työpäivän aikana tai jälkeen.

MEDITAATIO

Teemme kurssin aikana erilaisia meditaatioita, jossa käsitellemme jotain tiettyä teemaa esimerkiksi syvä rentoutuminen ennen nukkumaan menoa, irtipäästäminen, itsensä vahvistaminen, oman sydämen kuuntelu yms.

EM_web_003.jpg

MITÄ TARVITSET JOOGAAN?

Mukaan tarvitset joustavan vaatetuksen ja joogabolsterin- tai ihan tavallisia tyynyjä.

AIKATAULU:

AIKATAULU:

Suuren suosion saanut yinjoogan- nettikurssi jatkuu edelleen myös keväällä 2022 ja pääset jo nyt mukaan.

  • Kun ilmoittaudut mukaan pääset heti käsiksi yli 80 eri tallenteeseen.

  • 27.1.2021 uudet live-ohjaukset alkavat

  • 24.3.2921 live-ohjaukset päättyvät, mutta kaikki materiaali ja tallenteet on käytössäsi 30.6.2022 saakka

    Sinun ei tarvitset tehdä harjoituksia kurssin aikataulun mukaisesti vaan voit aina valita osuudet mihin haluat osallistua, tehdä kaiken omaan tahtiisi ja sinulle sopivaan aikaan.

Ohjaukset tulevat livenä facebook-ryhmässä aikataulun mukaisesti:

Ohjaukset tulevat livenä facebook-ryhmässä aikataulun mukaisesti:

Viikko 4

27.1.2022 torstai yinjooga 18.30-19.30

Viikko 5

1.2. tiistaina klo 7.30-7.45 huoltava miniharjoitus niska-hartia-alueelle

3.2. torstai yinjooga 18.30-19.30

Viikko 6

8.2. tiistaina klo 7.30-7.45 huoltava miniharjoitus selän hyvinvointiin

10.2. torstai yinjooga 18.30-19.30

Viikko 7

15.2. tiistaina klo 7.30-7.45 huoltava miniharjoitus lantiolle

17.2. torstai yinjooga 18.30-19.30

Viikko 8

22.2. tiistaina klo 7.30-7.45 rentoutusharjoitus ja EFT- tapping- harjoitus, joka vapauttaa sinua kuormittavista tunteista.

24.2 torstai yinjooga 18.30-19.30

Viikko 9

1.3. tiistaina klo 7.30-7.45 huoltava miniharjoitus rintakehälle

3.3. torstai yinjooga 18.30-19.30

Viikko 10

8.2. tiistaina klo 7.30-7.45 meditaatio

10.3. torstai yinjooga 18.30-19.30

Viikko 11

15.3. tiistaina klo 7.30-7.45 huoltava miniharjoitus selän hyvinvointiin

17.3. torstai yinjooga 18.30-19.30

Viikko 12

22.3. tiistaina klo 7.30-7.45 meditaatio

24.3. torstai yinjooga 18.30-19.30

Voit myös katsoa yinjooga- ohjauksen myöhemminkin koneeltasi, jolloin sinun ei tarvitse olla aina samaan aikaan paikan päällä. Yinjooga-tallenteet ovat käytössäsi 30.6.2022 saakka.

Hinta?

69 euroa (10 euroa kuukaudessa)

Early bird- hinta 59 euroa, kun ostat kurssin ennen 20.12.2021.

Kurssin voi maksaa myös Smartumilla, E-passilla, Edenred sekä Eazybreakillä.

Kurssin voit ostaa myös lahjakorttina joululahjaksi täältä.

Miten maksaa liikuntaeduilla?

Voit maksaa suoraan smartumin, E-passin tai Eazybreakin nettisivujen tai sovelluksen kautta ja löydät palveluista minut nimellä Hyvinvointivalmentaja Essi Määttä. Saan kuitin ostostasi sähköpostiin ja lisään sinut tämän jälkeen facebook- ryhmään.

Voit lähettää minulle myös liikuntaseteleitä. Laita minulle viestiä, niin lähetän sinulle postiosoitteen sähköpostilla takaisin. essi(at)essimaatta.com

Arviot

Tuotearvioita ei vielä ole.

Vain kirjautuneet asiakkaat -jotka ovat ostaneet tuotteen- voivat kirjoittaa tuotearvion.

Yleiset kysymykset

Ei ole vielä kysymyksiä