Yinjooga kotona- nettikurssi 2022

89,00 

Yinjoogaa kotona- nettikurssilla pääset harjoittamaan rentouttavaa yinjoogaa live-ohjauksien ja tallenteina parissa. Tallenteita on jo yli 80 tuntia.

Kauppa
Yinjooga kotona- nettikurssi 2022
0 viidestä

  Kysy lisää   Chattaa
Osastot: , , Avainsanat tuotteelle , , ,

Sinulle joka…

  • haluat lisätä liikkuvuutta kehoosi

  • löytää lisää energiaa ja voimavaroja arkeesi

  • rentoutua ja saada kehosi rauhoittumaan

  • Löytää sisäistä rauhaa ja yhteyttä omaan kehoosi

  • Haluat joogata ohjattuna omassa kodissasi joko live-ohjauksien tai tallenteiden parissa juuri silloin kuin sinulle parhaiten sopii

LIVE-OHJAUKSET JA KURSSIALUSTA

Live-ohjaukset tapahtumat Zoom:issa. Tallenteet löydät erilliseltä Verkkovalmentajat- kurssialustalta, josta löydät kaikki ohjaukset kootusti kahdeksaan eri teemaan. Alla kuva kurssialustasta.

Uudelle kurssille pääset mukaan 5.5.2022 jolloin pääset sukeltamaan tallenteiden pariin. Live- ohjaukset alkavat syyskuun alussa 2022. Tallenteet ovat nähtävissä 31.12.2022 saakka.

Yinjoogaa kotona- nettikurssilla pääset harjoittamaan rentouttavaa yinjoogaa live-ohjauksien ja tallenteina parissa. Tallenteita on jo yli 80 tuntia ja sisältävät rentouttavaa yinjoogaa, dynaamista yinjoogaa, aamun lempeitä harjoituksia sekä meditaatio- ja rentoutusharjoituksia. Kaikki tallenteet ovat sinulla heti käytössä, kun ilmoittaudut mukaan. Harjoitukset ovat kestoltaan 3 minuutista 90 minuuttiin.

Sinun ei tarvitset tehdä harjoituksia aikataulun mukaisesti vaan voit aina valita osuudet mihin haluat osallistua, tehdä kaiken omaan tahtiisi ja sinulle sopivaan aikaan. Voit esimerkiksi opetella energisoivaa tapaa herätä tehden lempeästi herättävät aamuharjoitukset (kesto 20min) ja iltaisin rentouttaa itsesi nukkumaan yinjoogan avulla.

 KURSSIALUSTA

 Tallenteet löydät erilliseltä Verkkovalmentajat- kurssialustalta, josta löydät kaikki ohjaukset kootusti eri teemoihin. Alla kuva kurssialustasta.

Lue Titan kokemuksia kurssista: täältä!

YINJOOGA

Yin-jooga on kehon ja mielen herättelyä asentojen avulla. Myös kehon tukoksista vapaudutaan tehokkaiden syvävenyttävien asanoiden vaikutuksessa, missä istutaan useita minuutteja aina yhdessä syvävenyttävässä asennossa. Yin-jooga tuo ennen kaikkea tilaa ja etäisyyttä vilisevien ajatusten ja sisimpäsi väliin sekä ohjaa kohti syvintä rauhan tilaa.

Kehon elastisuus kehittyy hiljalleen asentoja ja harjoituksia tehden. Yin-joogassa käytetään paikallaan olevia asentoja, jotta päästään syvälle kehon tiiviisiin sidekudoksiin, jänteisiin, nivelsiteisiin ja luustoon, jotka ovat usein vaikeita aktivoida ja aukaista.

Passiivisuuden avulla saadaan parasympaattinen hermosto aktivoitumaan, joka rentouttaa kehon ja mielen. Yin-joogassa apuna käytetään myös hengitystä, jonka avulla saadaan kehoon parempi yhteys sekä mieli rauhoittumaan. Avaamalla kehoa, avaamme myös mieltä ja hengitystä.

Yin- jooga on helppoa ja sopii kaikille, olitpa sitten urheilija tai eläkeläinen. Voit osallistua vaikka, et olisi koskaan harrastanutkaan joogaa.

DYNAAMINEN YINJOOGA

Dynaamisessa yinjooga sisältää enemmän flow:n omaista liikettä. Tämä harjoitus kannattaa tehdä silloin, kun tarvitset lisää energiaa tai kehon herättelyä esimerkiksi aamulla, työpäivän aikana tai jälkeen.

MEDITAATIO

Teemme kurssin aikana erilaisia meditaatioita, jossa käsitellemme jotain tiettyä teemaa esimerkiksi syvä rentoutuminen ennen nukkumaan menoa, irtipäästäminen, itsensä vahvistaminen, oman sydämen kuuntelu yms.

EM_web_003.jpg

MITÄ TARVITSET JOOGAAN?

Mukaan tarvitset joustavan vaatetuksen ja joogabolsterin- tai ihan tavallisia tyynyjä.

LIVE- OHJAUKSIEN AIKATAULU SYKSYLLÄ 2022

Live-ohjaukset starttaavat syyskuun alussa 2022. Saat joka kerta tunnista muistutuksen sähköpostiisi, jolloin kurssi muistuttaa sinua live-ohjauksista sekä pitämään itsestäsi huolta. Live-ohjauksia ennen voit tehdä kurssin tallenteita oman aikataulusi mukaan. Koko kurssi on käytössäsi 31.12.2022 saakka.

Live-ohjaukset tapahtuvat Zoomissa, jossa kaikkien muiden kamerat ja mikit eivät ole käytössä ja voit vain nauttia ohjauksesta. Voit olla myös vuorovaikutuksessa ohjaajan kanssa chatin kautta.

Aikataulu

Ohjaukset tulevat livenä zoomissa aikataulun mukaisesti:

Viikko 36

8.9.2022 torstai yinjooga 18.30-19.30

Viikko 37

13.9.2022 tiistaina miniharjoitus selän hyvinvointiin klo 7.30-7.45

15.9.2022. torstai yinjooga 18.30-19.30

Viikko 38

20.9.2022 tiistaina miniharjoitus niska-hartiaseudulle klo 7.30-7.45

22.9.2022 torstai yinjooga 18.30-19.30

Viikko 39

27.9.2022 tiistaina miniharjoitus lantion seudulle klo 7.30-7.45

29.9.2022 torstai yinjooga 18.30-19.30

Viikko 40

6.10.2022 torstai yinjooga 18.30-19.30

Viikko 41

11.10.2022 tiistaina miniharjoitus rintakehän hyvinvointiin klo 7.30-7.45

13.10.2022 torstai yinjooga 18.30-19.30

Viikko 42

18.10.2022 tiistaina miniharjoitus alaselän hyvinvointiin klo 7.30-7.45

20.10.2022 torstai yinjooga 18.30-19.30

Viikko 43

25.10.2022 tiistaina miniharjoitus jalkojen hyvinvointiin klo 7.30-7.45

27.10.2022 torstai yinjooga 18.30-19.30

Kurssin voi maksaa myös Smartumilla, E-passilla, Edenred sekä Eazybreakillä.

Miten maksaa liikuntaeduilla?

Voit maksaa suoraan smartumin, E-passin tai Eazybreakin nettisivujen tai sovelluksen kautta ja löydät palveluista minut nimellä Hyvinvointivalmentaja Essi Määttä. Saan kuitin ostostasi sähköpostiin ja lisään sinut tämän jälkeen facebook- ryhmään.

Voit lähettää minulle myös liikuntaseteleitä. Laita minulle viestiä, niin lähetän sinulle postiosoitteen sähköpostilla takaisin. essi(at)essimaatta.com

Arviot

Tuotearvioita ei vielä ole.

Vain kirjautuneet asiakkaat -jotka ovat ostaneet tuotteen- voivat kirjoittaa tuotearvion.

Yleiset kysymykset

Ei ole vielä kysymyksiä