Yinjooga kotona- nettikurssi

45,00 

Yinjoogaa kotona- nettikurssilla pääset harjoittamaan rentouttavaa yinjoogaa livenä tai tehdä erilaisia harjoituksia tallenteina. Näitä tallenteita on jo yli 0 tuntia ja sisältävät rentouttavaa yinjoogaa,  aamun lempeitä ja herättäviä harjoituksia, dynaamista yinjogaa sekä meditaatio- ja rentoutusharjoituksia.Harjoitukset ovat kestoltaan 10 minuutista 90 minuuttiin.

Kauppa
Yinjooga kotona- nettikurssi
0 viidestä

  Kysy lisää   Chattaa
Osasto: Avainsanat tuotteelle , , ,
Jaa ystävällesi

Kuvaus

Sinulle joka…

  • haluat lisätä liikkuvuutta kehoosi

  • löytää lisää energiaa ja voimavaroja arkeesi

  • rentoutua ja saada kehosi rauhoittumaan

  • Löytää sisäistä rauhaa ja yhteyttä omaan kehoosi

  • Haluat joogata ohjattuna omassa kodissasi joko live-ohjauksien tai tallenteiden parissa juuri silloin kuin sinulle parhaiten sopii

Kurssimateriaali aukeaa 2.8.2021 ja uudet live-ohjaukset alkavat 9.9.2021- 11.11.2021. Tallenteet ovat nähtävissä 31.12.2021.

Yinjoogaa kotona- nettikurssilla pääset harjoittamaan rentouttavaa yinjoogaa live-ohjauksien ja tallenteina parissa. Tallenteita on jo yli 60 tuntia ja sisältävät rentouttavaa yinjoogaa, dynaamista yinjoogaa, aamun lempeitä harjoituksia sekä meditaatio- ja rentoutusharjoituksia.

Live- tunnit yksityisessä facebook-ryhmässä alkavat 9.9.2021 ja päättyvät 11.11.2021 ja harjoituksia voit tehdä tallenteina aina 31.12.2021 saakka. Harjoitukset ovat kestoltaan 10 minuutista 90 minuuttiin.

Sinun ei tarvitset tehdä harjoituksia kurssin aikataulun mukaisesti vaan voit aina valita osuudet mihin haluat osallistua, tehdä kaiken omaan tahtiisi ja sinulle sopivaan aikaan. Voit esimerkiksi opetella energisoivaa tapaa herätä tehden lempeästi herättävät aamuharjoitukset (kesto 20min) ja iltaisin rentouttaa itsesi nukkumaan yinjoogan avulla.

Pääset keskustelemaan ryhmässä toisten osallistujien ja ohjaajien kanssa, jolloin ryhmä jo itsessään muistuttaa ja kannustaa sinua tekemään harjoituksia. <3

LIVE-OHJAUKSET JA KURSSIALUSTA

Live-ohjaukset tapahtumat yksityisessä facebook- ryhmässä. Vaikka sinulla ei olisi facebook- tunnuksia, voit silti osallistua mukaan ja tehdä yinjoogaa kurssialustalta tallenteiden kautta. Tallenteet löydät erilliseltä Verkkovalmentajat- kurssialustalta, josta löydät kaikki ohjaukset kootusti kahdeksaan eri teemaan. Alla kuva kurssialustasta.

YINJOOGA

Yin-jooga on kehon ja mielen herättelyä asentojen avulla. Myös kehon tukoksista vapaudutaan tehokkaiden syvävenyttävien asanoiden vaikutuksessa, missä istutaan useita minuutteja aina yhdessä syvävenyttävässä asennossa. Yin-jooga tuo ennen kaikkea tilaa ja etäisyyttä vilisevien ajatusten ja sisimpäsi väliin sekä ohjaa kohti syvintä rauhan tilaa.

Kehon elastisuus kehittyy hiljalleen asentoja ja harjoituksia tehden. Yin-joogassa käytetään paikallaan olevia asentoja, jotta päästään syvälle kehon tiiviisiin sidekudoksiin, jänteisiin, nivelsiteisiin ja luustoon, jotka ovat usein vaikeita aktivoida ja aukaista.

Passiivisuuden avulla saadaan parasympaattinen hermosto aktivoitumaan, joka rentouttaa kehon ja mielen. Yin-joogassa apuna käytetään myös hengitystä, jonka avulla saadaan kehoon parempi yhteys sekä mieli rauhoittumaan. Avaamalla kehoa, avaamme myös mieltä ja hengitystä.

Yin- jooga on helppoa ja sopii kaikille, olitpa sitten urheilija tai eläkeläinen. Voit osallistua vaikka, et olisi koskaan harrastanutkaan joogaa.

DYNAAMINEN YINJOOGA

Dynaamisessa yinjooga sisältää enemmän flow:n omaista liikettä. Tämä harjoitus kannattaa tehdä silloin, kun tarvitset lisää energiaa tai kehon herättelyä esimerkiksi aamulla, työpäivän aikana tai jälkeen.

MEDITAATIO

Teemme kurssin aikana erilaisia meditaatioita, jossa käsitellemme jotain tiettyä teemaa esimerkiksi syvä rentoutuminen ennen nukkumaan menoa, irtipäästäminen, itsensä vahvistaminen, oman sydämen kuuntelu yms.

EM_web_003.jpg

MITÄ TARVITSET JOOGAAN?

Mukaan tarvitset joustavan vaatetuksen ja joogabolsterin- tai ihan tavallisia tyynyjä.

AIKATAULU:

Suuren suosion saanut yinjoogan- nettikurssi jatkuu edelleen syksyllä 2021.

  • 2.8.2021 Kurssialusta aukeaa ja pääset käsiksi yli 60 ei tallenteeseen.

  • 9.9.2021 uudet live-ohjaukset alkavat

  • 11.11.2021 live-ohjaukset päättyvät, mutta kaikki materiaali ja tallenteet on käytössäsi 31.12.2021 saakka

    Sinun ei tarvitset tehdä harjoituksia kurssin aikataulun mukaisesti vaan voit aina valita osuudet mihin haluat osallistua, tehdä kaiken omaan tahtiisi ja sinulle sopivaan aikaan.

Ohjaukset tulevat livenä facebook-ryhmässä aikataulun mukaisesti:

iikko 36

9.9. torstai yinjooga 20.15-21.15

Viikko 37

14.9. tiistai Dynaaminen yinjooga klo 7.30-8.00

16.9 torstai yinjooga klo 20.15-21.15

Viikko 38

21.9. tiistai meditaatio klo 7.30-8.00

23.9 torstai yinjooga klo 20.15-21.15

Viikko 39

28.9. tiistai Dynaaminen yinjooga klo 7.30-8.00

30.9 torstai yinjooga klo 20.15-21.15

Viikko 40

5.10. tiistai meditaatio klo 7.30-8.00

7.10 torstai yinjooga klo 20.15-21.15

Viikko 41

12.10 tiistai Dynaaminen yinjooga klo 7.30-8.00

14.10 torstai yinjooga klo 20.15-21.15

Viikko 42

19.10. tiistai meditaatio klo 7.30-8.00

21.10 torstai yinjooga klo 20.15-21.15

Viikko 43

26.10 tiistai Dynaaminen yinjooga klo 7.30-8.00

28.10 torstai yinjooga klo 20.15-21.15

Viikko 44

2.11. tiistai meditaatio klo 7.30-8.00

4.11. torstai yinjooga klo 20.15-21.15

Viikko 45

9.11. tiistai Dynaaminen yinjooga klo 7.30-8.00

11.11 torstai yinjooga klo 20.15-21.15

Voit myös katsoa yinjooga- ohjauksen myöhemminkin koneeltasi, jolloin sinun ei tarvitse olla aina samaan aikaan paikan päällä. Yinjooga-tallenteet ovat käytössäsi vuoden 2021 loppuun saakka.

Hinta?

45 euroa.

Kurssin voi maksaa myös Smartumilla, E-passilla, Edenred sekä Eazybreakillä.

Miten maksaa liikuntaeduilla?

Voit maksaa suoraan smartumin, E-passin tai Eazybreakin nettisivujen tai sovelluksen kautta ja löydät palveluista minut nimellä Hyvinvointivalmentaja Essi Määttä. Saan kuitin ostostasi sähköpostiin ja lisään sinut tämän jälkeen facebook- ryhmään. Laita kuitenkin vielä yhteystietosi tämän sivun alhaalla olevan lomakkeen kautta, niin saan myös sähköpostiosoitteesi.

Voit lähettää minulle myös liikuntaseteleitä. Laita minulle viestiä, niin lähetän sinulle postiosoitteen sähköpostilla takaisin. essi(at)essimaatta.com

Arviot

Tuotearvioita ei vielä ole.

Vain kirjautuneet asiakkaat -jotka ovat ostaneet tuotteen- voivat kirjoittaa tuotearvion.

Yleiset kysymykset

Ei ole vielä kysymyksiä