Kiitollisuus

Kiitollisuuden tunteminen on nopein tie onnellisuuteen. Samaan aikaan, kun tunnemme kiitollisuutta, emme mitenkään voi olla onnettomia. Syvä onnellisuuden tunne valtaa meidät kiitollisuuden myötä. Kokeile vaikka!

“Mistä ihmeestä oikein voin tuntea kiitollisuutta, kun tuntuu, että elämäni on ihan nurin kurin?”

Hyvä kysymys. Vastaus on: kaikesta. Kyse on näkökulmasta. Näkökulmaa hieman vaihtamalla alat kenties löytää ensin pieniä kiitollisuuden aiheita. Tässäkin asiassa harjoitus tekee mestarin. Vähitellen alat löytää yhä enemmän ja isompia kiitollisuuden aiheita. Se, mihin kiinnitämme huomiomme, lisääntyy elämässämme. Aina. Joten kiitollisuus vaatii harjoittelua, kuten kaikki muutkin taidot, joita haluamme oppia.

Mistä sinä voisit tuntea kiitollisuutta juuri nyt?

Tässä on muutamia apukysymyksiä, jotka johdattelevat kiitollisuuden aiheiden äärelle:

• Onko sinulla suojaava koti?
• Onko sinulla jotain ruokaa, ettet joudu olemaan nälissäsi?
• Onko sinulla vaatteita, ettei sinun tarvitse palella?
• Onko sinulla ystäviä? Lemmikkejä? Viherkasveja?
• Oletko niin terve, että pystyt toimimaan jokseenkin normaalisti?
• Onko sinulla riittävästi tilaa ympärilläsi?
• Puhdasta ilmaa hengittää?
• Kaunista luontoa katseltavaksi ja seurattavaksi?
• Viihdettä ja informaatiota käytettäväksi niin paljon kuin haluat?

Kiitollisuutta on hyvä harjoitella päivittäin. Voit esimerkiksi pitää kiitollisuuspäiväkirjaa, johon kirjoitat joka ilta ennen nukkumaanmenoa mistä tunnet kiitollisuutta. Aiheet voivat liittyä kuluneeseen päivään tai mihin tahansa muuhunkin. Tärkeintä on havaita kiitollisuuden aiheet, kirjoittaa ne ylös ja keskittyä todella tuntemaan kiitollisuus, joka herää.

Yksi helppo ja hauska tapa harjoittaa kiitollisuutta on tehdä sitä kävellessään. Joka askelparilla sanotaan “kiitos: kii – tos, kii – tos, kii – tos…” Kokeile toki!