Haluni jäljillä

Ymmärrä omaa haluasi – löydä yhteys itseesi

“Miksi haluni on kadonnut?”

Ehkä huomaat vältteleväsi läheisyyttä, vaikka rakastat puolisoasi. Tai ehkä haluaisit haluta enemmän, mutta jokin tuntuu estävän. Saatat pohtia, miksi seksi tuntuu velvollisuudelta, miksi oma halu on hiljentynyt tai miksi toisen halu tuntuu olevan aivan erilainen kuin omasi.

Moni kantaa tästä huolta yksin. Haluun liittyy helposti häpeää, syyllisyyttä tai pelkoa siitä, että suhteessa on jotain peruuttamattomasti pielessä.

Todellisuudessa seksuaalinen halu ei ole kytkin, joka vain menee päälle tai pois päältä. Se elää elämäntilanteiden, stressin, tunteiden, kehon, kokemusten ja parisuhteen mukana. Usein halun hiipumisen taustalla on useita tekijöitä, joihin voi vaikuttaa.

Tämä työkalupakki auttaa pysähtymään oman halusi äärelle turvallisesti ja uteliaasti – ilman syyllistämistä tai suorituspaineita.

Mitä työkalupakin avulla opit?

Työskentelyn aikana opit esimerkiksi:

• ymmärtämään, mistä oma seksuaalinen halusi rakentuu

• tunnistamaan tekijöitä, jotka vahvistavat tai heikentävät halua

• tutkimaan omaa seksuaalista historiaasi ja sen vaikutuksia nykyhetkeen

• lisäämään yhteyttä omaan kehoosi ja omiin tarpeisiisi

• löytämään sanoja halusta puhumiseen

• rakentamaan myönteisempää suhdetta omaan seksuaalisuuteesi.

Kyse ei ole siitä, että sinun pitäisi muuttua joksikin toiseksi. Tarkoitus on oppia ymmärtämään itseäsi paremmin ja löytää sellainen tapa olla seksuaalinen, joka tuntuu aidosti omalta.

Työkalupakki yhdistää ymmärryksen ja käytännön

Saat käyttöösi:

• lyhyitä, helposti katsottavia videoita

• selkeitä harjoituksia

• ladattavia PDF-tehtäviä

• pohdintakysymyksiä

• konkreettisia arkeen vietäviä työkaluja.

Voit edetä omaan tahtiisi. Videoiden tarkoitus ei ole kuormittaa pitkällä teoriaosuudella, vaan tarjota yksi selkeä oivallus kerrallaan. Harjoitukset auttavat viemään uuden ymmärryksen osaksi omaa arkeasi.

Kenelle työkalupakki sopii?

Työkalupakki sopii sinulle, jos:

• koet seksuaalisen halusi muuttuneen

• haluat ymmärtää itseäsi paremmin

• läheisyys tai seksi herättää ristiriitaisia tunteita

• kaipaat turvallista tapaa tutkia omaa seksuaalisuuttasi

• haluat vahvistaa yhteyttä itseesi riippumatta siitä, oletko parisuhteessa vai et.

Voit tehdä työkalupakin yksin. Jos kumppanisi haluaa, voitte hyödyntää oivalluksia myös yhdessä.

Sinun ei tarvitse tehdä kaikkea kerralla

Työkalupakki on suunniteltu tavalliseen arkeen.

Voit katsoa yhden lyhyen videon silloin, kun sinulla on hetki aikaa. Harjoituksia voit tehdä omaan tahtiisi ja palata materiaaleihin silloin, kun jokin teema tuntuu ajankohtaiselta. Muutos syntyy usein pienistä oivalluksista, jotka alkavat näkyä vähitellen myös omassa arjessa.

Työkalupakin tekijä

Olen psykoterapeutti, paripsykoterapeutti ja seksuaaliterapeutti. Vastaanotollani olen kohdannut lukuisia ihmisiä, jotka ovat pohtineet omaa haluaan, haluttomuuttaan tai seksuaalisuuden herättämiä ristiriitoja.

Tämä työkalupakki perustuu sekä tutkimustietoon että pitkään käytännön kokemukseeni terapiatyöstä. Sen tavoitteena ei ole tarjota valmiita vastauksia, vaan auttaa sinua löytämään omasi.

Ensimmäinen askel kohti omaa haluasi

Omaa halua ei tarvitse pakottaa esiin eikä verrata muiden kokemuksiin. Kun ymmärrät paremmin itseäsi, voit alkaa rakentaa suhdetta seksuaalisuuteesi lempeämmin ja tietoisemmin.

Halun jäljille lähteminen voi olla alku uudenlaiselle yhteydelle – ennen kaikkea itseesi.