Nyt on aika priorisoida oma hyvinvointi ja parantaa elämänlaatuasi!

  • Tekeekö jatkuva selkäkipu arjestasi haastavan?
  • Onko selkäsi usein jäykkä?
  • Haluatko hoitaa ja ennaltaehkäistä selkäkivun terveellisesti ja pitkäkestoisesti, mutta et tiedä mistä aloittaa?
  • Haluatko oppia rentoutumaan ja sulattaa stressin aiheuttamat kireydet niskasta, selästä ja lantiosta?
  • Kaipaatko joogaharjoitusta joka on selkeä ja monipuolinen sekä eri pituisia harjoituksia eri päiviin?
  • Haluatko oppia palautumaan ja hoitamaan hermostoa?

Tämä kurssi on sinulle! Tulvillaan erilaisia, monipuolisia, vahvistavia sekä rentouttavia sarjoja.

Voit aloittaa kurssin nyt ja joogata kotona juuri silloin kuin sinulle parhaiten sopii. Kurssi on käytössäsi aina!

Terve Selkä – kurssi tarjoaa tunteja joka makuun, perinteisestä hatha joogasta yin joogaan. Tehokkaat harjoitukset lievittävät jännitystä, vahvistavat selän tukilihaksia ja tuovat huomattavasti lisää liikkuvuutta.

Terve Selkä – verkkokurssilla

  • saat tieto-taidon huolehtia selästäsi ja aktiivisen sekä hyvinvoivan arjenindia
  • opit ennaltaehkäisemään selkäkipuja helposti
  • lisäät liikkuvuutta, vapautat kehon jännityksiä ja kuntoutat selkää
  • lasket stressitasoja ja opit rauhoittamaan mieltä ja hermostoa
  • pääset joogaamaan turvallisesti ja ohjatusti kokeneen opettajan kanssa.
  • voit tehdä joogaharjoitukset milloin vaan ja missä vaan, omassa rauhassa
  • parannat ryhtiäsi ja olo on onnellisempi
  • kehosi vahvistuu, notkistuu ja rentoutuu

Joogakurssi sisältää yhdeksän erilaista tuntia, pituudeltaan 10-60 minuuttia.

Hellävaraiset jooga-asennot auttavat vapauttamaan lihasjännitystä, joka vaikuttaa selän terveyteen
Tuntien rauhallinen tempo auttaa rauhoittamaan mieltä ja kehoa, vähentämään stressiä ja parantamaan pitkäkestoisesti selän terveyttä.

Lyhyet joogaharjoitukset sopivat kiireisempäänkin päivään kun kaipaat lievitystä selkäkipuihin. Harjoitukset ovat hyödyllisiä paitsi selkäkipujen lievittämiseen, mutta niillä on myös syvästi rauhoittava ja rentouttava vaikutus mieleen ja kehoon, vähentäen stressiä joka on useasti selkäkipujen taustalla.

  • 10 min: Niska-hartia seudun tehojooga
  • 15 min: Koko selän helppo, rentouttava ja syvävenyttelevä joogaharjoitus kiputilojen lievittämiseksi. Sulatellaan kroonista jännitystä jaloissa, lantiossa ja alaselässä.
  • 15 min: Alaselkä kuntoon – parhaat täsmä-asanat.
  • 20 min: Hyvä ryhti – Terve yläselkä
  • 20 min: Iskias ja SI-nivel selkäkipujen taustalla

Puolen tunnin videot vahvistavat lantionpohjaa ja syviä keskivartalon lihaksia. Selkärangan nestemäisenä ja joustavana pitäminen sekä ytimen vahvana pitäminen ovat kaksi avaintekijää selän terveenä pitämisessä ja selkäkipujen lievittämisessä. Tämä harjoitus sisältää kaksi sarjaa selkää vahvistavia harjoituksia.

  • 30 min: Joogaa notkea psoas lihas
  • 30 min: Uudet tavat ja tekniikat pitkäaikaiselle selän terveydelle.

Tunnin yin jooga harjoitukset. Lempeä sekä restoratiiinen yin-jooga alaselkäkipuihin sekä alaselän ja lantion jumeihin. Pitkiä asentoja, rauhallista hengitystä ja hidastamista lihaksia rentouttaakseen ja hermostoa hoitaakseen. Yin joogassa käsittelemme lihaskalvoja ja kehon syviä kerroksi, niveliä, jänteitä ja rustoja.

  • 1 h yin jooga alaselälle
  • 1 h yin jooga yläselälle

Kun selkä voi hyvin, hermosto voi hyvin, sinä voit hyvin!

Asiakaspalaute:

“Dianan tunnit pirskahtelevat rakkautta joogaan ja sen opettamiseen. Monipuoliset tunnit ottavat huomioon kaiken tasoiset joogit ja tarjoavat turvallisen alustan kehittyä. Vahva suositus!”

“Diana on poikkeuksellisen suurisydäminen ja lämmin ihminen. Lisäksi hänen ammattitaitonsa on kiistämätön. Itse arvostan kuitenkin eniten hänen asennettaan, mikä korostaa lempeyttä sekä itsensä ja muiden hyväksymistä ja arvostamista.”

“Dianan jooga tunnit on ollut kokonaisvaltainen kokemus sekä keholle että mielelle. Hänen osaaminen ja intohimonsa joogaa kohtaan, hänen suuri sydämensä ja huolenpitonsa säteilevät ja näkyvät hänen ohjauksessaan.”

“Diana on loistava joogaohjaaja! Hän sanoittaa liikkeet hyvin jolloin asanoita pystyy tekemään halutessaan ilman että katsoo ohjaajaa ja näin keskittymään omaan harjoitukseen. Diana on myös valoisa, huumorintajuinen ja salliva persoona. Dianan tunneille on helppo tulla sellaisena kuin on. Voi olla aloittelija tai pitkälle edistynyt, kankea tai notkea, hoikka tai pyöreä… Dianan tunneilta lähtee aina paremmalla tuulella kroppa kiittäen.”

Joogamatolle astuminen on välillä se suurin haaste. Se vaatii omistautumista, johdonmukaisuutta ja tahdonvoimaa. Tämä kurssi ja kaikkiin aikatauluihin sopivat vartin joogat kannustavat sinua päivittäiseen joogaharjoitukseen.

Ohjattuja tunteja on helppo seurata, niistä löytyy niin tietoa joogasta kuin anatomiasta sekä iloa ja hyvä oloa. Tämä kurssi säästää sinulta aikaa, tukee sinun hyvinvointia ja on erinomainen alusta jatkuvalle joogaharjoitukselle.

Rajoittavatko arkikiiret joogaharrastustasi ja etsit keinoa jolla saisit tehtyä harjoituksestasi jokapäivästä?

Oletko joogamatkasi alkutaipaleella ja kaipaat turvallista sekä kannustavaa ohjeistusta?

Oletko joogannut jo pidempään, mutta kaipaat johdonmukaisuutta ja kaiken kattavaa ohjelmaa?

“Terveempi minä” kurssin tavoitteena on saavuttaa kokonaisvaltainen hyvinvointi päivittäisten lyhyiden joogahetkien lomassa.

Joogan parhaat hyödyt saavutetaan kun harjoitus on johdonmukaista ja päivittäistä. Mutta älä huoli, jos joku päivä jää väliin, jatkat vaan siitä mihin jäit.

Tämä kurssi soveltuu niin ensikertalaisille kuin jo pitkään jooganneille. Mukaan tarvitset vaan alustan ja päällesi rennot vaatteet.

Päivittäisen joogaharjoituksen hyödyt:

  • Jooga lisää liikkuvuutta
  • Jooga lisää voimaa
  • Jooga parantaa nivelten ja sidekudosten aineenvaihduntaa
  • Jooga voimistaa vastustuskykyäsi
  • Jooga voimistaa ja lujittaa luustoa
  • Jooga auttaa keskittymään
  • Jooga parantaa ruoansulatusta
  • Jooga vähentää stressiä
  • Jooga nesteyttää selkärangan kudoksia
  • Jooga piristää aivojasi
  • Jooga parantaa ryhtiä
  • Jooga puhdistaa kehoa
  • Jooga ehkäisee hiljaista tulehdusta kehossa
  • Jooga parantaa unenlaatua

Verkkokurssin ohjelma

Terveempi minä! 15 päivää – 15 minuuttia
  •  Terve hengitys
  • Terve selkä
  • Terve Hermosto
  • Terve niska-hartiaseutu
  • Terve sydän
  • Terve core
  • Terve lymfajärjestelmä
  • Terve vatsa ja selkäranka
  • Terve ruoansulatusjärjestelmä
  • Terveenä uuteen päivään
  • Terveenä levolle
  • Terve askel
  • Terve mieli
  • Terve alaselkä ja lantio
  • Pysähdy ja palaudu!

Tunteista on paljon erilaisia näkemyksiä ja kuvitelmia. Nyt voit tarkastaa, onko näkemyksilläsi tieteellistä perustaa. Saat myös hieman selville, millainen toiminta tunteiden kanssa on hyväksi ihmisen ja hänen lähiympäristönsä hyvinvoinnille. 

Lue lisää Sanasitomon kursseista

https://www.sanasitomo.fi/

Koko elämäsi rakentuu kehossasi olevien kokemusten, uskomusten ja tunteiden pohjalta.
Jos haluat muutosta ulkopuolelle, täytyy muuttaa ensin sisälläsi oleva energia.

Sisällä oleva energia muuttuu muuttamalla kokemuksiin liittyvät uskomukset, jotka estävät sinua kokemasta toisenlaista energiaa.

Kun sisäinen muutos energiatasolla on tehty, alkaa ulkopuoli vastaamaan tähän energiaan ja muuttumaan sen mukaiseksi, koska toimintasi muuttuu energian mukana.

Työpaja auttaa sinua tutustumaan tunteisiin ja tunteiden toimintaan kehossa, sekä ymmärtämään niiden takana olevia tarpeita ja vapautumaan tunnelukoista, hyväksymällä kaikki tunteet rakkaudella. Oppiessasi ymmärtämään omia tunteita, ymmärtää myös muiden tunteita.

Työpajassa opetellaan purkamaan kehosta tunnelukkoja ja uskomuksia EFT (Emotional Freedom Techniques) -meridiaaniterapian avulla, jota voi käyttää myöhemmin myös omassa arjessa apuna. Tunnelukot ja uskomukset heijastuvat ulkopuoliseen elämään vetämällä puoleensa saman taajuista energiaa ja näin ollen tehden elämästä ulkoisesti sen mitä se on. Purkamalla nämä kehon tasolta ja alitajunnasta hermosto rauhoittuu, mieli hiljenee ja läsnäolon taito vahvistuu. Uhan kokemuksen poistuessa, sisäinen turvamme vahvistuu.

Meidän ei ole tarkoitus muuttua tunteettomaksi, vaan työpaja auttaa hyväksymään tämän hetken sellaisena kuin se on kaikkine kokemuksineen ja tunteineen niin, että ne eivät enää jatkossa jäisi kehoon heikentämään kehon ja mielen hyvinvointia. Se tarjoaa työkalun, joka auttaa valitsemaan mihin haluaa energiansa elämässään suunnata, millaista elämää haluaa luoda.

Työpaja tarjoaa tilaisuuden opetella seisomaan itsensä puolella ja sitä kautta toimimaan elämässä itselleen parhaalla mahdollisella tavalla, silloin koko elämän kokemus muuttuu. Silloin meistä tulee aidosti vapaita.

Oma lapsuus on usein se peili omalle vanhemmuudelle, josta roolimme suhteessa omaan lapseen heijastuu. Tällä kurssilla opimme traumatisoivien kokemusten tunnistamista ja ymmärtämään niiden vaikutusta omassa vanhemmuudessa sekä näkemään miten ylisukupolviset taakkasiirtymät periytyvät.

Tarkastelemme lempeästi omia vanhemmuuden haastekohtia ja opimme ymmärtämään lapsuudesta tulevien triggerien eli traumanlaukaisijoiden mekanismeja arjessa. Kurssilla opetellaan toimimaan lempeämmin vaikeiden tunteiden kuten vihan ja riittämättömyyden tunteiden kanssa ja ymmärtämään mitä niiden taakse kätkeytyy.

Tehtävien ja harjoitusten avulla opettelemme lisäämään voimavaroja arkisissa tilanteissa sekä löytämään toisenlaisia toimintamalleja vanhojen tilalle. Kurssin aikana harjoittelet kuulemaan oman sisäisen lapsesi kuulumisia ja ymmärtämään tunnetarpeitasi paremmin. On tärkeää löytää itsestään sisäistä turvaa jotta voi tarjota eheyttäviä kokemuksia rikkovien tilalle. Kurssilla opitaan ymmärtämään sisäisen turvan luomisen periaatteita ja mihin kaikkeen turvan tunne vaikuttaa.

Kurssi tarjoaa teorian lisäksi ymmärrystä ja vertaistukea myös kurssin tekijöiden jakamien henkilökohtaisten kokemusten muodossa. Haluamme kurssin avulla osoittaa, että et ole haasteidesi kanssa yksin vaan vanhemmuuden haasteeet yhdistävät meitä kaikkia. Lisääntyvän ymmärryksen ja itsemyötätunnon myötä toivomme kurssin auttavan sinua löytämään selkeämmän yhteyden todellisiin voimavaroihisi ja yhteyteen itsesi kanssa. Tästä yhteydestä käsin uskomme sinun voivan muodostaa myös läheisemmän yhteyden lapseesi.

Trauman vaikutukset ovat hyvin kokonaisvaltaiset joten opimme tällä kurssilla myös ymmärtämään trauman kehollisuutta. Sitä miten se vaikuttaa hermostoon ja itsesäätelytaitoihin. Opimme ymmärtämään itsesäätelytaitojen merkitystä ja sitä kuinka voimme vaikuttaa oman hermoston tilaan arjessa. Erilaisten harjoitusten avulla luomme hermostoon vakautta jonka kautta voit paremmin auttaa myös lastasi turvaamalla ja pysymällä vakaana aikuisena häntä varten hänen tunnekuohuissaan.

Vanhemmuus voi olla hyvin parantava kokemus kun ymmärrämme paremmin itseämme. Oma lapsi voi toimia parantavana tekijänä oman sisäisen lapsen kipujemme äärellä kun ymmärrämme hänen nostamien kipukohtien olevan itseasiassa lahja, eikä kirous. Kun alamme nähdä omien reaktioidemme takaa oman lapsemme sellaisena kuin hän todella on, katkaisemme osaltamme sukupolvia kulkenutta taakkasiirtymää ja luomme hänelle turvallisen vakaan pohjan luoda oman näköistä elämää aidosta itsestä käsin.

Kurssilla on yhteensä viisi moduulia jotka kaikki sisältävät teoriaa, audioita, videoita, harjoituksia ja käytännön tehtäviä itsemyötätunnon lisäämiseen. Kurssilla on oma suljettu facebook ryhmä jossa kurssilaiset voivat yhdessä jakaa kokemuksiaan luottamuksella. Kurssi aukeaa kokonaisuudessaan 30.11 ja on sinun käytettävissäsi vuoden ajan.  

Pysähdy hetkeksi ja kysy itseltäsi:

• Oletko hukannut motivaation huolehtia itsestäsi?

• Tuntuuko, että aika ei koskaan riitä, vaikka haluaisit paremman tasapainon arkeesi?

• Kaipaatko hetkeä, joka olisi vain sinua varten – hengittää ja hiljentyä kiireen keskellä?

• Oletko yrittänyt aloittaa uuden rutiinin, mutta lopettanut, koska se tuntui liian suurelta tai aikaa vievältä?

• Haluaisitko löytää helpon ja saavutettavan tavan lisätä hyvinvointia ja rauhaa elämääsi?

Jos vastasit kyllä, tämä haaste on juuri sinua varten.

Tänään seisomme uuden alun äärellä. Jokainen uusi päivä tuo mukanaan mahdollisuuden valita toisin, aloittaa pienin askelin ja antaa itsellemme sen, mitä todella tarvitsemme – aikaa, tilaa ja huolenpitoa. Tämä 30 päivän, 10 minuutin jooga-haaste on pieni mutta voimakas teko. Se ei vaadi paljon aikaa, mutta sen vaikutukset voivat olla elämän muuttavia.

Onko tämä sinulle?
Oletko koskaan huomannut, että kiireen keskellä oma hyvinvointisi jää viimeiseksi? Onko tuntunut siltä, että aika ei riitä, vaikka kaipaisit tasapainoa ja rauhaa arkeesi? Jos vastasit kyllä, tämä haaste on juuri sinua varten.

Jooga ei ole vain fyysinen harjoitus, vaan ennen kaikkea mahdollisuus pysähtyä, hengittää ja tulla tietoiseksi omasta kehosta ja mielestä. Se on hetki, jossa muistamme, että hyvinvointi ja tasapaino eivät tule suurista ponnistuksista, vaan pienistä, johdonmukaisista valinnoista – kuten nämä 10 minuuttia päivässä.

Miksi tämä haaste on niin tehokas?
Päivittäin tehtävä 10 minuutin jooga on enemmän kuin vain liikuntaa – se on sitoutuminen itseesi ja hyvinvointisi priorisoimiseen. Vaikka 10 minuuttia voi tuntua vähältä, se on voimakas osoitus siitä, että arvostat itseäsi ja otat vastuun omasta hyvinvoinnistasi. Jokainen hengitys ja liike vahvistavat yhteyttä itseesi, tuoden lisää tilaa ja rauhaa kehoosi ja mieleesi.

Kuvittele hetki:

  • Mitä jos voisit varata itsellesi vain 10 minuuttia päivässä ja huomata, kuinka hyvä olo valtaa kehosi ja mielesi?
  • Miten tuntuisikaan, jos tämä pieni, mutta tärkeä hetki toistuisikin joka päivä, tuoden tasapainoa ja energiaa elämääsi?
  • Mikä jos antaisit itsellesi mahdollisuuden onnistua – pienin mutta voimakkain askelin?

Tämä haaste on matka kohti itsesi arvostamista ja mielenrauhaa. Se ei ole täydellisyyttä tai suorittamista, vaan läsnäoloa ja itselleen antamista. Kyse on siitä, että ilmestyt, joka päivä, pienin askelin, aina uudelleen.

Aamut ovat lempiaikaani päivästä. Ne ovat hetkiä, jolloin luon pohjan sille, miten loppupäivä sujuu, ja viritän mieleni parhaaseen mahdolliseen tilaan. Aamujooga on minulle erityisen tärkeää – se tuo rauhaa, auttaa keskittymään ja luo tasapainoa koko päivälle. Kun aloitan päivän rauhallisesti ja tietoisesti, voin antaa parasta itsestäni niin itselleni kuin läheisilleni. Tämä pieni hetki, olipa se hengitysharjoituksia, venyttelyä tai hetki ulkona luonnossa, on se pohja, joka tukee minua koko päivän ajan.

Oletko valmis?
Tämä haaste on kutsu sinulle: aloita tänään, vie itsesi uudelle polulle kohti tasapainoa ja hyvinvointia. Liity mukaan ja anna itsellesi tämä lahja – 30 päivää, 10 minuuttia päivässä, kohti parempaa oloa ja elämänlaadun kohentumista.

Olitpa joogan aloittelija tai kokenut harjoittaja, 30 päivän haaste tarjoaa sinulle monipuolisen valikoiman joogatyylejä, jotka tukevat kehosi ja mielesi hyvinvointia. Kurssi sisältää hatha-, flow-, nivel-, yin- ja core-joogaa – jokainen harjoitus on suunniteltu tukemaan sinua matkallasi kohti parempaa oloa.

Kursilla käy seuraavat liikuntaedut mobiilimaksuna Edenred, Smartum, Epassi ja Eazybreak​

Näin maksat liikuntaeduilla:

1. Maksa liikuntaetu käyttöpaikkaan: Dia-Yoga

2. Lähetä viesti / whatsapp tai sähköposti jossa on näyttökaappaus maksusta sekä nimesi ja sähköpostisi (+358403601475 / diana@dia-yoga.com )

3. Lisään sinut vuorokauden sisällä kurssille ja saat tästä sähköpostissa sisäänkirjautumisohjeet.

Rakkaudella,
Diana

Sisäisen turvallisuuden tunteen vahvistamiseen voi vaikuttaa itse ihan jokainen. Sisäinen turvan tunne vahvistuu automaattisesti kun alamme ymmärtää mitkä asiat siihen oikeasti vaikuttavat. Kurssilla saat kattavasti  informaatiota sisäisen turvan tunteen vahvistamiseen. 

Tunnistatko itsesi seuraavista tilanteista?

  • Nukun huonosti tai heräilen yöllä
  • Ruoansulatukseni on hankalaa tai ruokailutottumukseni ovat muuttuneet
  • Tunnen itseni ärtyneeksi tai kireäksi muiden seurassa
  • Hengitykseni on pinnallista ja keho on jännittynyt
  • Koen jatkuvaa kiirettä ja ajanpuutetta
  • Tunnen, että jokin on vialla, mutta en tiedä mikä

Stressi voi häiritä monia kehon toimintoja, kuten unta, ruoansulatusta ja hengitystä. Pitkittynyt stressi voi tehdä arjen asioiden käsittelystä raskasta ja aiheuttaa kuormitusta sekä keholle että mielelle.

Yksi tärkeä tekijä stressin hallinnassa on vagushermo, joka ulottuu aivorungosta suolistoon ja säätelee monia kehon toimintoja. Aktivointi voi palauttaa kehon tasapainon, lievittää stressiä ja parantaa hyvinvointia.

Tämä kurssi yhdistää lempeän joogan, hengitysharjoitukset ja mindfulnessin tehokkaaksi kokonaisuudeksi, joka tukee kehon ja mielen tasapainoa.

Kurssilla opit:

  • Vapauttamaan stressiä ja ahdistusta
  • Parantamaan unen laatua ja ruoansulatusta
  • Lisäämään mielenrauhaa ja kokonaisvaltaista hyvinvointia

Kurssin sisältö:

  • Lempeät joogaharjoitukset hermoston tasapainottamiseen – Yhteensä 2 tuntia joogaharjoituksia 
  • Erilaiset syvähengitystekniikat (Pranayama) stressinhallintaan –
  • Rentouttavat meditaatio- ja mindfulness-harjoitukset – Äänimaljahoidot, jooga nidra, metta-meditaatio, yms. 
  • Tietoa hermoston toiminnasta ja stressin hallinnasta

Kurssi sopii kaikille, jotka kaipaavat rauhoittumista ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Vapauta kehosi ja mielesi stressistä ja löydä tasapaino vagushermon avulla!

Tilaa tästä Vauraus ja onnellisuus -meditaatio vaurauden ja onnellisuuden lisäämiseen elämässäsi. Kesto noin 18 minuuttia. Saat oston jälkeen linkin meditaation kuunteluun verkkosivullani. Voit myös ladata meditaation omalle laitteellesi. Kuuntele meditaatiota säännöllisesti parhaan tuloksen saavuttamiseksi.

Meditaatiossa ohjaan sinua kohti omien toiveidesi täyttymystä. Menemme syvälle siihen, mitä pohjimmiltasi haluat ja miten voit saavuttaa sen. Meditaatio auttaa sinua nostamaan omaa värähdettäsi ja toteuttamaan toiveitasi. Voit käyttää sitä myös muiden kuin vaurauteen ja onnellisuuteen liittyvien toiveiden toteuttamiseen ja voit joka kuuntelukerralla valita uuden aiheen.

Tämä meditaatio on kohottava ja inspiroiva. Se herättää sinussa uskon omiin voimavaroihisi ja luomiskykyysi. Se vahvistaa myönteistä ja rakkaudellista suhtautumista itseesi ja elämääsi. Se lisää luottamustasi ja vahvistaa intuitiotasi. Tilaamalla tämän manifestointi -meditaation pääset askeleen lähemmäs unelmiasi.

Voit saada mitä haluat

Sinä olet energialähetin ja vedät puoleesi samalla värähtelytaajuudella värähteleviä asioita. Jotta voit saada mitä haluat, sinun on muutettava omaa energiaasi, tarkemmin sanottuna värähtelytaajuuttasi. Se, mitä sinulla tällä hetkellä on elämässäsi, vastaa nykyistä värähtelytaajuuttasi. Jos haluat saada elämääsi jotain muuta kuin mitä sinulla nyt on, sinun on muutettava oma värähtelytaajuutesi vastaamaan haluamasi asian värähtelytaajuutta.

Miten omaa värähtelytaajuutta muutetaan?

Jos pystyisit tietoisesti muuttamaan oman värähtelytaajuutesi, olisit jo tehnyt sen ja sinulla olisi elämässäsi kaikki mitä haluat. Se ei kuitenkaan onnistu, koska muuttaaksesi värähtelytaajuutesi sinun on muutettava alitajuntaasi. Alitajunnassasi olevat uskomukset ja ajatusmallit vaikuttavat värähtelytaajuuteesi voimakkaasti, joten sinun on löydettävä keinot vaikuttaa alitajuntaasi.

Tilaa ohjattu Vauraus ja onnellisuus -meditaatio

Meditaatio on yksinkertainen ja helppo työkalu muuttaa alitajuntaa. Meditaation avulla tulet tietoiseksi alitajunnassa olevista malleista ja uskomuksista ja voit muuttaa ne sellaisiksi, että ne palvelevat sitä mitä sinä elämääsi toivot ja haluat.

Ohjatussa meditaatiossa voit antautua ohjauksen vietäväksi ja luottaa siihen, että tiedät joka hetki mitä tehdä. Käsittelet asioita ainoastaan sillä tasolla ja siinä syvyydessä kuin olet sillä hetkellä valmis niitä käsittelemään. Kukaan ei pakota sinua mihinkään ja valitset joka hetki itse mitä teet.

Meditaatio ei ole hypnoosi. Olet koko ajan täysin tietoinen siitä mitä tapahtuu ja miten itse haluat toimia. Sinä olet oma kapteenisi myös ohjatussa meditaatiossa. Oppaan tavoin osoitan sinulle polun, jota pitkin kulkemalla pääset päämäärääsi. Sinä itse valitset kuinka pitkälle sillä kertaa kuljet.

Säännöllinen meditointi vie sinut uudelle tasolle elämässäsi. Ohjatussa meditaatiossa keskittyminen on helpompaa ja ohjauksen ansiosta sinun ei tarvitse tehdä muuta kuin antautua ohjauksen vietäväksi. Ohjaus johdattaa sinut mielesi syvemmille tasoille, saat oivalluksia ja lisää ymmärrystä.

Tilaa nyt Vauraus ja onnellisuus -meditaatio nostaaksesi itsesi uudelle yltäkylläisyyden tasolle.

Oletko aloitteleva tekstisisällöntuottaja? Kaipaatko käytännön vinkkejä kirjottajan työhön ja ehkä myös yrittäjyyteen? Tämä kurssi on sinulle!

Olen suunnitellut tämän käytännönläheisen verkkokurssin aloittelevalle pidempien tekstien freelance-tekstisisällöntuottajalle. Pidemmillä teksteillä tarkoitan esimerkiksi sivuston tekstisisältöjä, erilaisia artikkeleja, uutiskirjeitä, esitteitä, tiedotteita, tuotekuvauskokonaisuuksia ja miksei myös jossain määrin somea.

Somesisällöntuottaja ja audiovisuaalisen sisällön tuottaja voi ilman muuta myös saada tästä kurssista kelpo vinkkejä, mutta ensisijaisesti olen suunnannut tämän kurssin yrittäjänä toimivalle kirjoittajalle. Tämä hyvin käytännönläheinen kurssi auttaa sinua eteenpäin sekä työssäsi että yrittäjyydessä.

Miten hyödyt tästä kurssista?

Uskon vahvasti, että kun otat vinkkejäni haltuun just sinulle sopivalla tavalla, työarkesi tekstisisällöntuottajana ja yrittäjänä tai kevytyrittäjänä sujuu keveämmin ja fiksummin. Toivon, että voin auttaa sinua saamaan uusia mielekkäitä asiakkaita ja projekteja. Parhaassa tapauksessa pystyt elättämään itsesi työllä, jota voit tehdä omilla ehdoillasi ja josta eniten nautit.

Mitä opit tällä kurssilla?

Aluksi pohdimme yrittäjyyttä ja palkkatyötä eri näkökulmista sekä asiakashankinnan keinoja. Sitten katsomme kirjottamisen prosessia kaikkine vaiheineen, hakukoneoptimointia ja projektin viimeistelyä. Lopuksi mietimme, miten saat asiakkaan tilaamaan sinulta uudelleen.

Kurssin jokaisessa osiossa on artikkeli, lyhyehkö video ja muutama pohdintaluonteinen tehtävä. Voit käydä läpi kurssin osiot rauhassa omaan tahtiisi.

Kurssin osiot

1 Intro

2 Harkitsetko yrittäjyyttä?

3 Mistä asiakkaita?

4 Työ alkuun ja rullaamaan

5 Tiedonhankinta ja haastattelut

6 Kun teet, tee

7 Hakukoneoptimointi

8 Kommentit, muokkaukset ja viimeistely

9 Näin saat asiakkaan palaamaan

10 Mitä opimme?

Kuka olen?

Moikka! Olen tämän kurssin tekijä Anna-Kaisa Kivikoski, freelance-copywriter, sisällöntuottaja ja SEO-osaaja. Olen koonnut nämä vinkit noin 15 vuoden laajalla kokemuksella työstäni ja toiminimiyrittäjyydestä.

Taustaltani olen suomen kielen FM, vaikka markkinointiviestintä on aina kiinnostanut minua enemmän kuin kielen viilaus. Olen tehnyt monenlaista tekstityötä toimittajanhommista kielentarkistukseen, copywritingiin ja UX-kirjoittamiseen, lukuisille toimialoille ja eri markkinointitoimistojen kanssa.

Kiinnostuitko kurssista?

Osta se käyttöösi vaikka heti!

Aika luoda elämäntehtävällesi Korkeavärähteiset nettisivut, joiden kautta saat vihdoin elämäntehtäväsi energian esille ja koettavaksi virtaavan rakkaudellisesti!

Kerrothan jos haluat lisäominaisuuksia sivuillesi esimerkiksi blogipohjan, lisäsivuja, lomakkeita tms. Täältä verkkovalmentajat verkkokaupasta saat hankittua sivut pankki -ja luottokorteilla sekä OP-laskulla jossa osamaksu vaihtoehto.

Kun sivut on luotu ammattitaidolla selkeiksi sekä visuaalisesti, rakenteellisesti ja toiminnallisesti virtaaviksi, niissä on ihanan kevyt energia. Kävijöiden on mukava viettää aikaa sivuillasi ja saada tietoa siitä, miten pystyt auttamaan juuri heitä palveluidesi kautta. Sivuiltasi saa helposti tarvittavan tiedon ja ymmärryksen siitä, miten ja miksi hankkia palveluitasi. Minä olen kanava, jonka kautta toteutat elämäntehtävällesi unelmiesi nettisivut konkreettisesti toteen.

Korkeavärähteiset kotisivut-palvelu sisältää Askel askeleelta elämäntehtävä todeksi-verkkokurssin mentorointi-osan, jossa opetan Sinulle, miten luot sivujesi kautta elämäntehtäväsi näkyväksi yksinkertaisesti ja virtaavasti!

Ihmiset tarvitsevat juuri nyt enemmän kuin koskaan Sinun parantavia taitojasi ja palveluitasi, tiedät sen. Nyt on siis oikea aika luoda elämäntehtäväsi näkyväksi!

”Näissä nettisivuissa energiat virtaavat Uuden ajan tasoilla!”

Luomisenprosessi:

Otat yhteyden, tutustumme ja kartoitamme toiveesi ja unelmasi niin sivujen kuin elämäntehtäväsi suhteen. Selvitämme millainen sivupaketti soveltuu juuri Sinun palveluihin parhaiten.

Sivujen maksu.

Sivujen visuaalisuuden ja rakenteen kartoitus valonhaastattelun kautta. Tässä selvitämme asiat, jotka resonoivat Sinulle syvimmällä rakkauden taajuudella, kuten elementit, sävyt, visuaalisuus ja rakenne.

Luon esimerkkipohjan, josta lähdemme syvemmin luomaan sivujasi eteenpäin.

Kun edellä mainitut asiat ovat kunnossa, pääsen luomaan sivut konkreettisesti LiquidBlox-alustalle, johon luon myös erilaisia virtaavia efektejä. Sivut kanavoituvat Sinun valostasi lähtöisin Korkeavärähteisiksi kotisivuiksi.

Sivujen viimeistely, mobiiliversion tarkistus ja muokkaus virtaavaksi.

Tämä luomisen väylä on Sinun sisäisen tietoisuutesi peilikuva. Sivut voivat valmistua viikossa tai puolessa vuodessa, riippuen siitä, kuinka aktiivinen itse olet kanssani ja mikä on tarkoitettua. Minun puoleltani ei ole mikään kiire. Seuraamme joka hetki Sinun aikatauluasi ja tahtoasi.

Kysymykset ja pohdinnot: sininensulkainfo@gmail.com

Lue lisää nettisivu maailmasta

Numerologiset värähteet vaikuttavat myös yrityksissä. Numerologiset värähteet vetävät puoleensä menestystä – tai sitten eivät. Samalla työllä tulokset ovat yrityksissa hyvin erilaiset, vaikka kaikki tehtäisiin ns. ”oikein”.

Yrityksen nimi, perustamispäivä sekä omistajien nimet ja syntymäajat vaikuttavat yrityksen menestymisen mahdollisuuksiin. Uutta yritystä perustettaessa on viisasta ottaa huomioon yritykseen vaikuttavat numerologiset värähteet. On myös huolehdittava siitä, että yrityksen perustajajäsenillä on suotuisa numerologinen vuosi menossa.

Numerologiasta on hyötyä myös jo olemassa olevan yrityksen nimenvaihdoksen yhteydessä, jolloin voidaan valita yritykselle uusi, menestystä puoleensa vetävä nimi.

”Yrityksen numerologia” sisältää yrityksen nimen ja perustamisajankohdan suunnittelun. Omistajien nimet, syntymäajat ja menossa olevat numerologiset vuodet otetaan myös huomioon.

Käytännössä etenemme niin, että omistaja(t) antaa erilaisia nimivaihtoehtoja, joista pyrin löytämään numerologiselta värähteeltään sopivan eli menestystä puoleensa vetävän. Annan tarvittaessa myös omia ehdotuksiani laskujeni pohjalta. Sopiva nimi löytyy yhteistyöllä. Kun nimi on löytynyt, etsin parhaat perusmispäivävaihtoehdot, jotka vetävät puoleensa menestystä.

Yrityksen numerologia vaatii jonkin verran aikaa ideoiden pallotteluun, joten otathan yhteyttä hyvissä ajoin, kun alat suunnitella yrityksen perustamista. Suunnitellaan yhdessä menestystä puoleensa vetävä yritys.

Tilaamalla Yrityksen numerologian autat yritystäsi vetämään puoleensa menestystä helpommin ja vähemmällä vaivalla, koska yrityksen numerologiset värähteet on valittu menestystä puoleensa vetäviksi.

Numerologian merkitystä yrityksissä voisi havainnollistaa niin, että ajatellaan kaksi samanlaista yritystä, joissa on yhtä taitavat työntekijät, hyvä liikeidea ja hyvät tuotteet. Molemmissa on kaikin puolin hyvät edellytykset menestyä ja molemmissa tehdään yhtä paljon töitä. Toisen yrityksen numerologiset värähteet ovat suosiolliset ja menestystä puoleensa vetävät ja toisen yrityksen värähteet vetävät puoleensa ongelmia. Tästä seuraa yksinkertaisesti se, että toinen yritys menestyy paremmin ja toinen huonommin. Juuri tästä syystä numerologian huomioinen yrityksissä on viisasta.

Tilaa nyt Yrityksen numerologia ja luo yritys, joka vetää helposti puoleensa menestystä.

Lisätiedot info (at) tuulialaine.com