“Kilot kuriin pysyvästi”– kurssilla saat tutkittuun tietoon, lääkärin vankkaan ammattitaitoon ja kokemukseen perustuvan tiedon, ohjauksen ja konkreettiset neuvot, joiden avulla etenet kohti pysyvää elämäntapamuutosta. Muutoksen tukena hyödynnetään ruokavalion muokkaamisen ja aktiivisuuden/ liikunnan lisäämisen ohella kognitiivista psykoterapiaa. Kognitiivisen psykoterapian menetelmien avulla pystytään muuttamaan ajatusmaailmaa ja käyttäytymistä uutta elämäntapaa tukeviksi.

KILOT KURIIN KURSSIN YSTÄVÄNPÄIVÄTARJOUS: OTA 2 MAKSA 1. Ystävänpäivätarjous on voimassa 14.2. klo 23:59 saakka. Tarjouksen voit lunastaa näin: osta yksi normaalihintainen kurssi verkkokaupasta ja laita sähköpostilla (siltaterapiat@gmail.com) sen ystäväsi nimi, jolle haluat ilmaisen kurssin lahjoittaa ja hänet rekisteröidään kurssille ilmaiseksi.

 

Kurssi koostuu 8+4 viikon jaksosta: 8 ensimmäisen viikon aikana saat päivittäin oppimateriaalin ja tehtävät kun taas viimeisten 4 viikon aikana tehtäviä ilmestyy kerran viikossa.

 

Kilot kuriin- kurssilla opit tekemään parempia valintoja, pysymään motivoituneena, ennakoimaan sekä muuttamaan käyttäytymis- ja ajattelutapaasi. Kurssi sopii erityisesti elintaparemonttia, terveellisempiä elintapoja tai painonlaskua suunnitteleville. Kurssin aikana ei tähdätä merkittävään painonpuditukseen, mutta kurssilta saat käyttöösi työkalut, joilla voit saavuttaa tavoitteesi askel kerrallaan. Kun muutos tapahtuu pienin askelin, siitä tulee pysyvää.